我们天天都在摄入水分，喝水是一样平时生涯中再平时不外的小事，然而关于喝水的争议却一直存在：
可不可以喝凉水？
哪些水适合饮用？哪些水不适合饮用？
喝若干合适呢？喝若干合适呢？
喝水真的会胖吗？喝水真的能减肥吗？
……
有关喝水的问题，在这里逐一为您解答。
01 让人万分纠结的凉白开
网上一直撒播有天天喝一杯凉白开等同于慢性自杀的恐怖说法，此外，关于凉白开会使人患过敏性鼻炎，得脾胃病，女孩子痛经，男子性功能衰退等坊间传言。
这根本不是凉白开，简直是无色无味的慢性毒药。我的高中英语先生是一位富有生涯智慧的女性，在她的理论中，凉白开是凉的，而排挤的尿是热的，将其加热要加剧肾脏代谢。这样注释也有原理，那效果事实是什么呢？
诚然，先生说的没错，确实要经由一个加热历程，然则人体有壮大的维持体温的系统，举例说明，若是晨起喝200克25℃的凉白开，人体将它升高到37℃需要消耗2.4千卡（一样平常情况下1克水升高1℃需要花费人体0.001千卡能量），相当于慢跑22秒。由此可见，喝凉水对人体的能量消耗着实太少。因此，这样一剖析就可以得出结论：理论上喝凉白开和喝温水比起来，并不会影响康健。
2 隔夜水还能喝吗？会致癌吗？
网上也经常有传言称道：隔夜水和重复加热多次的水中亚硝酸盐含量过多，会引起细胞癌变几率增添。我们也都知道隔夜茶不能喝由于其中亚硝酸盐含量增添很快。我也曾记得一个高中时一个考到清华的同砚天天早上吊水都市倒掉杯子里剩余的水。然则实验证实，烧开20次以上的水和隔好几夜的水，亚硝酸盐含量依然差国家规定的百分之三差得远。因此，是不会引起致癌的，那么，有人会问：为什么喝水时总感应一股怪味呢？
美国南卡罗来纳大学化学家苏珊理查德森剖析了其中的缘故原由。
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一是夜间和早晨存在温差，而水温为常温时，感受最好喝，所以会以为隔夜水味道有转变；
二是水中的氯气放置一夜后挥发，也会使水的味道有差异；
三是水在静置历程中会有少量的二氧化碳溶于其中，由此天生的碳酸会稍微降低水的PH值，从而影响口感；
四是若是水晾了好几天，微生物和藻类也会进入水中。不外，隔夜水虽然有些怪味，但喝并不会对康健带来危险。
3 喝水长肉照样喝水变瘦？
曾经在家经常听到母亲埋怨自己喝水都能长肉，是真的吗？
事实上，喝水并不长肉，而且水喝多了可能会变瘦。会喝水的人都变苗条了，隐秘就是——饭前先灌饱自己！不是开顽笑，实验解释，每顿饭前喝500ml水一天可以少摄入225kacl,这个量相当于慢跑35分钟或者骑车一小时消耗的能量！
对此，台湾肥胖协会还推出了【53535】喝水法：
1、早饭前30分钟喝500ml(市面上的瓶装水大约为550ml一瓶，家中一次性纸杯200ml)
2、早午饭之间逐步喝300ml
3、午饭前喝500ml
4、午晚餐之间再喝300ml
5、晚饭前再喝500ml
研究解释：坚持在早午晚餐前半个小时多喝500ml水的人，三个月后，可以比饭前不喝水的人多瘦2~3斤。而且另有研究解释，我们人脑并不能很好区分我们是饥饿照样口渴，因此在你以为你该去干饭的时刻，不妨先来杯水吧！
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