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英媒:匹敌新冠,吃些营养食物很主要_欧博开户_ALLbet6.com

admin2020-12-09162健康生活

参考消息网12月8日报道 英媒称,在上周英国营养基金会的虚拟 *** 上,科学家讨论了营养素在抗击新冠疫情中的要害作用。对新冠肺炎患者的最新研究以及与其他病毒熏染相关的大量现有研究注释,硒、锌、维生素D和益生菌等要害营养素可以强化免疫系统,限制冠状病毒症状的严重水平,甚至降低重症监护入院人数和死亡率。

据英国《逐日电讯报》网站12月3日报道,只管这一营养数据需要进一步研究,但迄今为止的效果引起了人们的兴趣。德国的研究注释,在匹敌新冠肺炎中存活下来的患者体内硒的水平(一种在火鸡、沙丁鱼、鸡蛋、巴西坚果、肝脏和肾脏中存在的营养素)高于那些死于新冠病毒的患者。

西班牙的一项研究发现,康健的锌(一种存在于肉类、家禽、奶酪、贝类和种子中的矿物质)水平与更高的存活率有关。另一篇论文发现,82.2%的新冠住院患者缺乏维生素D,而我们是通过接触阳光获得维生素D的。意大利的一项研究发现,益生菌降低了新冠肺炎症状的严重水平,降低了死亡率。

英国拉夫伯勒大学运动生物化学声誉退休教授迈克·格利森注释说:“营养非常主要,不是由于‘抵抗力’珍爱你免于被新冠肺炎熏染,而是由于提高了你对新冠肺炎的‘耐受性’。耐受性意味着熏染后熏染肩负减轻,这样症状就不会那么严重,可以恢复得更快。这就是营养可能施展的作用。我们正在讨论的这些化合物可能优化免疫反映,或拥有有益的抗炎或抗氧化作用。”

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那么,这些主要的营养物质若何辅助你的身体恢复正常呢?研究注释,硒有助于伶俐地完善你的免疫反映。格利森说:“若是你的硒含量适可而止,你的熏染状态就不会那么严重。有证据注释,若是你的淋巴细胞(白细胞)的增殖有所改善,这有助于激活专门应对病毒的细胞系。”

而锌有助于防止病毒扩散。格利森注释说:“病毒在其遗传物质周围有一层珍爱外衣,病毒进入你的细胞后做的第一件事就是脱掉外衣,释放遗传物质,并接受你自己的酶机制。这有助于在谁人细胞内发生其他病毒。锌另有助于抑制病毒脱掉外衣的行动,而且有助于抑制使遗传物质在细胞中再生的酶,从而辅助防止病毒扩散。”

报道称,益生菌也可以施展主要作用,由于你的肠道是你免疫系统的一个要害部门。格利森注释说:“约莫70%的免疫细胞位于肠道内和肠道周围。然则,你的肠道也是新冠肺炎的避风港。”

报道指出,虽然维生素D与新冠肺炎之间的关系尚未获得证实,但这种维生素在一样平常免疫中施展着要害作用。因此,冬季可能需要弥补维生素D,不外格利森以为,我们可以从一样平常饮食中获得大多数其他优化免疫的营养物质。除了上面列出的食物外,坚果、鳕鱼和全麦也含有硒(男性的推荐日摄食量为75μg,女性为60μg);牛肉、乳制品和菠菜也提供锌(男性的推荐日摄食量为9.5mg,女性为7mg);有利于康健的水果和蔬菜的夹杂摄入将使你的肠道细菌保持康健,并给肠道加满益生菌。

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