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皇冠登1登2登3:常说这两句话,可有效安抚孩子和你本人的情绪!

admin2022-01-1627

作者:冰千里 来源:冰千里(ID:bingqianli520)

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情绪分正向和负向,也分高频和低频。

比如正向情绪中的高兴、开心属于高频,平静、安宁属于低频;再比如负向情绪中的愤怒、恐惧属于高频,忧伤、无奈就属于低频。

孩子们的情绪无论正向负向、低频高频都比较直接,相对成人伪装较少,“心事写在脸上”,因此父母会很容易察觉到,但面对孩子的负面情绪往往却束手无策。

今天,我会告诉你两句话作为“锦囊”,经常使用可缓解孩子的情绪压力,更会缓解你的压力。

第一句:“那又怎样”。

这四个字很强大,像是打了一剂强心针,会瞬间给人力量,让人心里有底不再害怕,特别是孩子,养育者说这话会直接起到抚慰作用。

“那又怎样”更适用于两种情况:

第一种:对“突破自我”的焦虑。

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常态养育下,孩子们具有“向外展示自我”的天然动力,目的是为了获取同类认同,然而有时会不自信、紧张、焦虑、不够有胆。

比如想参加运动会又怕给班级带不来名次;想与同桌和好又不好意思开口;想举手提问又忐忑不安等等,此时,无论他们内心如何纠结,都会指向“如果我表现不好怎么办”的焦虑上。

你的鼓励不是“没问题你很棒你能行”之类,而是“表现不好也没关系”或“只要表现就是成功”。你可以很坚定的告诉他“去吧,没什么”或“那又怎样”。

这会带给孩子“不过如此”的自信。

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当孩子感受到你坚定的态度、肯定的眼神并伴随着这温和的话语时,会被一种笃定感包围,像是背后有了靠山,心中有了撤退的大本营,那么他就可以冲锋陷阵了,心中的恐惧在这句话面前就是纸老虎。

“去干吧!没啥大不了的”。

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第二种:对“突破规则”后的愧疚与惩罚。

这更常见,比如孩子迟到、被老师发现带零食、对好朋友说错了话、没按时完成作业、顶撞了妈妈、考试考砸了、跑步不达标等等。

总之,就是“没完成预期”或“突破了某个规则”,此刻孩子既愧疚又害怕,愧疚的是认为自己不应该,害怕的是被惩罚。

这是个低频的情绪,需要被支持,需要有人告诉他这没什么,需要有人让他感知不会被惩罚、这不是你的错,或者让他感知即便这算是个错也没啥,有人会同他一起面对。

“那有怎样”在此刻有奇效,会瞬间让孩子不孤单,感觉你是站在他这一边的,孩子潜意识恐惧被父母惩罚的顾虑也会被打消。

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